3x 15m, zurückgehen
Du hältst dich an einem Schwimmreifen fest und strampelst mit den Beinen, während dein Kopf über Wasser bleibt. Achte darauf, deine Zehen zu strecken, um den Wasserwiderstand zu minimieren. Dein Rücken sollte entspannt und locker sein, damit deine Beine nicht nach unten sinken. Diese Übung fördert deine Beinbewegung und die richtige Körperhaltung im Wasser.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
