Brustbeine mit Armen in Raketenposition

Halte die Schwimmnudel unter deinen Achseln, strecke die Arme aus und führe Brustbeinschläge aus, während dein Kopf über Wasser bleibt. Wichtig ist, dass du die Arme gestreckt hältst, um eine stabile Position zu gewährleisten. Entspanne deinen Rücken, damit deine Beine nicht absinken. Diese Übung hilft dir, die Beinbewegung zu koordinieren und deine Wasserlage zu verbessern. Achte darauf, ruhig zu atmen und dich wohlzufühlen, um Vertrauen im Wasser zu gewinnen.