3x 15m, zurückgehen
Halte dich am Schwimmreifen fest und übe die Brustbeintechnik. Lass deinen Kopf über Wasser, um die Atmung zu erleichtern. Halte deinen Rücken entspannt, damit deine Beine nicht absinken. Achte darauf, dass du deine Beine in einer gleichmäßigen, rhythmischen Bewegung nach außen und dann zusammenführst. Strecke deine Fußspitzen, um den Wasserwiderstand zu minimieren. Korrigiere deine Haltung, falls deine Beine zu tief im Wasser sind, und atme ruhig und gleichmäßig.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
