3x 15m, zurückgehen
Halte dich an den Schwimmreifen fest und übe Brustbeinschläge. Tauche deinen Kopf unter Wasser und blubbere durch den Mund. Achte darauf, die Luft vollständig auszuatmen, um eine gleichmäßige Atmung zu fördern. Entspanne deinen Rücken, damit deine Beine nicht absinken. So bewahrst du die richtige Körperhaltung im Wasser und verbesserst die Effizienz deiner Beinschläge.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
