Halte die Schwimmnudel unter deinen Armen, streck deine Arme wie eine Rakete nach vorne, strample mit den Beinen und blubber die ganze Zeit Luft aus dem Mund ins Wasser.
Elternhinweis
Halte die Schwimmnudel unter den Achseln, strecke die Arme wie Raketen nach vorn aus und strample rhythmisch mit den Beinen – wie beim Laufen unter Wasser. Blubere dabei Luft durch den Mund aus, halte die Arme immer gestreckt, die Füße in Ballerina-Position (Zehen leicht nach innen), den Rücken locker und die Beine hoch, damit sie nicht absinken. So übst du Kraulbeinschlag, Ausatmen im Wasser und Körperhaltung für sicheres Schwimmen.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
