3x 15m, zurückgehen
Halte die Schwimmnudel unter deinen Achseln, strample mit den Beinen und rolle deine Arme im Wasser, während dein Kopf über Wasser bleibt. Achte darauf, deine Arme fest und gleichmäßig zu rollen und auf die Ballerinafüße zu achten, um eine gute Wasserlage zu erreichen. Entspanne deinen Rücken, damit deine Beine nicht absinken. Diese Übung fördert deine Koordination und dein Gleichgewicht im Wasser.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
