Halte die Schwimmnudel unter deinen Achseln fest, strample wie ein kleiner Fisch mit geraden Ballerina-Füßen und atme ruhig durch den Mund, während dein Kopf über Wasser bleibt und dein Rücken entspannt ist.
Elternhinweis
Halte die Schwimmnudel unter deinen Achseln fest und strample rhythmisch mit den Beinen, damit dein Kopf über Wasser bleibt. Atme ruhig durch den Mund, halte die Füße in Ballerina-Position (Zehen nach außen), um weniger Widerstand zu haben. Entspanne den Rücken, damit die Beine oben bleiben und du besser gleitest.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
