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Du stehst im Wasser und pustest Tischtennisbälle über die Wasseroberfläche. Achte darauf, die gesamte Luft auszuatmen, um deine Atemkontrolle zu verbessern. Diese Übung hilft dir, die Angst vor dem Wasser zu reduzieren und dich mit dem Element vertraut zu machen. Wichtig ist, dass du entspannt bleibst und Spaß an der Übung hast, um eine positive Verbindung zum Wasser aufzubauen.
Wie oft? | Einmal |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
